L’estate porta con sé giornate di sole, vacanze e momenti di relax, ma rappresenta anche una sfida per molte persone quando si tratta di addormentarsi. Le alte temperature possono rendere difficile il riposo e influire sulla qualità del sonno. In questa occasione risponderemo a domande comuni relative al caldo e a come riposare correttamente. Come dormire bene quando fa caldo? Il […]
Assolutamente, il cuscino letto svolge un ruolo cruciale nel garantire un riposo adeguato e confortevole. Come menzionato precedentemente, il sostegno corretto della testa e del collo è essenziale per mantenere la colonna vertebrale allineata durante il sonno. Quando il cuscino letto è ben scelto e adatto alle esigenze individuali, può aiutare a prevenire o alleviare […]
Quando ci troviamo in un periodo in cui dormiamo poche ore, non ci riposiamo, abbiamo difficoltà ad addormentarci e quando lo facciamo, ci svegliamo ancora e ancora così che il nostro sonno è completamente interrotto, il nostro corpo se ne accorge esso, se ne risente e ci chiede sotto forma di occhiaie, sbadigli e persino abbassamenti […]
L’essere umano ha bisogno di dormire e non ci basta dedicare qualche ora al giorno. Ne abbiamo bisogno per essere più concentrati, per avere una migliore prestazione cognitiva, per garantire il corretto funzionamento del sistema nervoso e per produrre altri processi biologici di cui il nostro corpo ha bisogno. Tuttavia, affinché il sonno abbia questo effetto ristoratore, […]
Mantenere un buon riposo è essenziale per ricostituire l’energia. La mancanza di sonno si accumula e ci rende più stanchi e irritabili durante il giorno. Ma come dormire bene ogni giorno? Gli esperti Miripso ti offrono i consigli più pratici per dormire bene. Per ottenere un riposo di qualità ci sono diverse linee guida da seguire. L’ora di andare a […]
È un errore molto comune pensare che il nostro materasso non ci sia più utile perché perde un po’ di accoglienza e quindi ci provoca una certa sensazione di disagio. Per risolvere rapidamente questo problema, oltre a consigliare azioni come girare regolarmente il materasso, oggi vi parleremo di uno degli accessori del letto che può […]
La sindrome delle gambe senza riposo, nota anche con il nome di sindrome di Wittmaack-Ekbom, è un disturbo neurologico del sonno caratterizzato dalla necessità irrefrenabile di muovere gli arti inferiori con movimenti periodici, unico apparente rimedio per trovare conforto al dolore che il paziente avverte alle gambe. Il movimento delle gambe provoca infatti un momentaneo sollievo […]
Dormire bene aiuta a fare sport. Fare sport aiuta a dormire bene. È assolutamente virtuoso questo circolo. Del resto si sa che riposare in maniera sana e profonda è fondamentale per la nostra vita. Servono mediamente almeno 8 ore per notte per recuperare al meglio le energie spese ed alzarsi in forma. Lo stesso concetto […]
Melatonina, l’ormone alleato che regola il nostro ciclo sonno-veglia Vi siete mai chiesti cosa regola il nostro ciclo sonno-veglia? La risposta è abbastanza semplice. Si tratta della melatonina (chimicamente N-acetil-5-metossitriptammina): nient’altro che un ormone prodotto dalla ghiandola pineale (o epifisi), una ghiandola posta alla base del nostro cervello che agisce sull’ipotalamo e ha proprio la funzione specifica di regolare il ciclo sonno-veglia. Cos’è? L’antagonista del cortisolo […]
Il materiale TEMPUR® è un materiale incredibilmente unico con una storia altrettanto affascinante. Abbiamo elencato le prime 10 cose che lo rendono un materiale “like no other”. 1. Il Materiale TEMPUR® è basato su un’invenzione della NASA Il nostro materiale originale TEMPUR® è nato da una formula ideata dalla NASA che lavorava a un materiale completamente […]
