Archivio Categoria: Consigli

Dormire per dimenticare

Ogni giorno, riceviamo un numero inimmaginabile di input e informazioni che arrivano al nostro cervello in attesa di essere analizzate ed elaborate. Come mai assimiliamo certi dati, certe informazioni e ne cancelliamo o dimentichiamo altre? Il detto detto popolare dice “bere per dimenticare”. In realtà, decisamente più salutare e funzionale è “dormire per dimenticare”. Alcuni […]

Il sonno del neonato e del bambino: dalla nascita ai primi anni

I bambini e in particolare i neonati dormono molto, perché il sonno è primario nel loro sviluppo. Bisogna quindi imparare rispettarne i ritmi e le caratteristiche per aiutare i nostri figli a gestirlo in autonomia. Pensare che il sonno del bambino sia simile a quello nostro è un’idea molto diffusa, ma è anche sbagliata. Il […]

Materassi e cuscini TEMPUR®: gli unici riconosciuti dalla NASA

Dopo una lunga giornata di lavoro non c’è niente di meglio che coricarsi nel proprio letto in attesa di cadere tra le braccia di Morfeo. C’è chi si addormenta subito, dopo appena qualche secondo, e chi deve attendere. A prescindere dalla tua attitudine a prendere sonno, è opportuno ricordare che dormire è un’attività fondamentale per il […]

Sport e sonno: migliorare le prestazioni con il sonno

Dormire bene aiuta a fare sport. Fare sport aiuta a dormire bene. È assolutamente virtuoso questo circolo. Del resto si sa che riposare in maniera sana e profonda è fondamentale per la nostra vita. Servono mediamente almeno 8 ore per notte per recuperare al meglio le energie spese ed alzarsi in forma. Lo stesso concetto […]

Piante in camera da letto: quali tenere per purificare l’aria e migliorare il nostro sonno

Le piante in camera da letto possono aiutare il vostro sonno. Sì, avete letto bene. Non c’è nessun errore di stampa. È luogo comune e diffuso, da tempo immemore ormai, che mettere con una pianta nella stanza in cui si riposa possa nuocere alla salute. Niente di più sbagliato. E a confermarlo sono anche numerosi studi. È vero […]

COME SCEGLIERE IL MIGLIOR MATERASSO PER BAMBINI E RAGAZZI

Abbandonate culle e lettini, intorno ai 5-6 anni di età è tempo per i bambini di passare ad un materasso adatto alla loro crescita. Ma quale soluzione scegliere? E quali caratteristiche preferire? In questo articolo facciamo un po’ di chiarezza sull’argomento, guidandovi tra le migliori soluzioni per il riposo di bambini e ragazzi. Il materasso […]

QUANDO CAMBIARE IL MATERASSO E COME MANTENERLO NEL TEMPO

Quando cambiare il materasso? Vi siete mai chiesti come capire quando è ora di cambiare il proprio materasso? Non sempre è facile, soprattutto perché non tutti siamo in grado di valutare la qualità e la “salute” del nostro materasso.  Per abitudine, infatti, ci adattiamo spesso anche a condizioni negative di riposo e se consideriamo poi che difficilmente […]

COMBATTERE GLI ACARI DEL LETTO: RIMEDI E CONSIGLI

Raffreddore e tosse persistenti, riniti, irritazione e arrossamento degli occhi, sono solo alcune delle reazioni provocate dalla polvere domestica. A renderla particolarmente fastidiosa, e in molti casi allergizzante, sono soprattutto gli acari della polvere: microrganismi non visibili a occhio nudo che si nutrono dei nostri residui organici, come capelli e resti di cute, e proliferano […]

SMARTWATCH E MONITORAGGIO DEL SONNO: FUNZIONANO DAVVERO?

Belli, innovativi e utili: i cosiddetti Sleep Tracker sono l’ultima moda del momento, orologi e dispositivi che consentono di monitorare e migliorare il nostro riposo. Ma funzionano davvero? In questo articolo cerchiamo di capire quanto sono affidabili e quali sono i benefici dati dal loro utilizzo. Smartwatch, Smartband e Activity Tracker: cosa fanno e come […]